En Fysiologisk Test er til dig, som ønsker at:
SportsLAB er Danmarks største testcenter og vi har en lang række måleudstyr og forskellige tests. Det er vigtigt, at du finder de tests, som passer bedst til din sportsgren. For at gøre den process nemmere, har vi lavet en række testpakker, som passer til de fleste testpersoner. Pakkerne er:
Fysiologisk Test:
Vores Fysiologiske Test laves i vores Performance LAB i Roskilde, hvor vi laver en række individuelle tests på dig - ingen af dem er uoverkommelige eller ubehagelige. Testene i pakkerne afhænger af hvilken sportsgren du kommer fra og hvilken testpakke du bestiller. Har du spørgsmål dertil, så kontakter du bare SportsLAB. Testpakkerne måler bl.a.:
Vi bruger testudstyr af højeste kvalitet og funktionalitet - udstyr som normalt kun findes på hospitaler og universiteter. Udstyret gør, at vi er i stand til at lave meget komplicerede tests og målinger på din krop, når du f.eks. sidder og træder på en cykel. Som specialister inden for Cardiopulmonary Exercise Testing (CPET), kan vi lave avancerede krydsanalyser på tværs af en række tests, og dermed er vi i stand til at se dine styrker og begrænsninger i din arbejdsfysiologi - altså hvad der styrker eller begrænser netop din performance. Vi kan altså se, hvad du skal træne for at øge din performance. Afhængig af hvilken disciplin du dyrker, så vil din performance bl.a. afhænge af:
Ovenstående er blot en del af, hvad vi kan måle i en Fysiologisk Test. Men vigtigst er, at vi sammensætter alt data og analyserer, hvilken... eller hvilke som begrænser din performance. Når du kender svaret på din begrænsning, så ved du også, hvad du skal træne for at blive endnu stærkere eller hurtigere.
Puls- og wattzoner:
Det er efterhånden ganske anerkendt og veldokumenteret, at laboratorium test med CPET udstyr er den mest præcist måde at fastlægge dine individuelle arbejdszoner. KUN med testudstyr (CPET) hvor der er en O2 og en CO2 måleenhed, kan man måle og fastlægge dine puls- og wattzoner. Alle andre metoder som laktat, FTP-test, Borg, MAX-puls, Critical Power og mange flere er kun til estimering, og indeholder typisk stor fejlmargin.
Vores CPET udstyr måler med medicinsk nøjagtighed din produktion af CO2. I en arbejdstest (ramp-test) vil din krop ændre forholdet i din CO2-produktion 2 gange - disse punkter er dine 2 syregrænser (aerob og anaerob tærskel).
Uanset om du arbejder med 3, 5, 6, 7 eller 8 puls- og wattzoner, så skal zonerne afspejle netop disse to knækpunkter i CO2-produktionen. Kender du dine HELT præcise puls- og wattzoner, så vil din træning også blive mere præcis og langt mere effektiv - fordi du rammer din fysiologi HELT præcist.
Konditest:
Konditesten er en mere simpel test end de Fysiologiske Test. Den tager kun 1 time, og indeholder kun arbejdstesten med iltoptagelsesudstyr. Vil du blot have målt dine puls- og wattzoner, VO2max og kondital eller måske kende din fedtforbrænding, så kan Konditesten være tilstrækkelig.
Vil du have målt din krops sundhed og kende din FitnessAge, så kan du muligvis også nøjes med Konditesten.
Der er dog ingen eller minimal rådgivning i en Konditest.
Priser:
Se i vores bookingsystem.
Hvad er:
Kondital (VO2max)
Kroppen har brug for ilt (O2) for at kunne fungere. Når musklerne aktiveres, kræver de mere ilt. Jo mere du aktiverer musklerne des mere ilt kræves der. VO2max er der, hvor din krop ikke kan optage mere ilt. Lidt overfladisk kan man sige, at din tophastighed hænger sammen med din maksimale iltoptagelse (VO2max). Der er delte meninger om, hvorvidt VO2max kan trænes, eller om den er genetisk bestemt. Videnskaben sige, at VO2max kan trænes op til dit genetiske potentiale. Ligeledes er vi absolut ikke i tvivl om, at din VO2max kan trænes til at blive højere - fordi vi har gjort det på utallige atleter.
Hvad er:
Udholdenhed
I mange udholdenheds-discipliner afhænger din performance og dit resultat dog ikke kun af din VO2max. Ved at have en god udholdenhed, vil man kunne holde en meget høj intensitet i lang tid - hvilket kan være afgørende i længere discipliner. F.eks. hjælper det ikke noget, at have en høj VO2max, hvis man enten har brugt alt sit brændstof eller har massiv "syre" og affaldsstoffer i kroppen. Konkurrencer i bjergene eller andre langdistance discipliner er udholdenhed er vigtigere end VO2max.
Kombinationen af høj VO2max og stor udholdenhed er selvfølgelig at foretrække.
Vi kan måle din udholdenhed.
Din biologiske alder:
Din biologiske alder er Fitness Age, Lunge alder og Metabolistiske alder. Alle tre "aldre" måler vi. De vil sige noget om, hvor du står i forhold til din kronologiske alder (altså hvor mange fødselsdage du har haft).
Biologiske alder giver tal på din hjerte-, lunge- og muskelfunktion.
Testen giver god mening, hvis du vil begynde på en livstilsændring og ønsker en reference eller et udgangspunkt. Tilsvarende giver den også god mening, hvis du i forvejen er i god form, men bare ønsker at finde ud af, hvor sund du egentlig er og hvor "ung" din krop er.
Biologisk alder får du i alle Fysiologiske Tests, men er du kun interesseret i disse målinger, så kan du nøjes med vores "Sundhedstest".
